cara meningkatkan vo2 max

Cardiorespiratory Endurance
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Cardiorespiratory Endurance

tu) – (0,1565 x HR). Keterangan : berat badan dalam pounds (lbs) usia dalam tahun sex, dimana laki-laki = 1 & perempuan = 0 waktu dalam menit HR (denyut nadi) dalam beats/menit (bpm) c.       Bruce Treadmill Test dan Max.Bicycle Test 1)      Bruce Treadmill Test Tes ini bertujuan untuk mengukur kemampuan VO2max seseorang dan memonitor perkembangannya. Dalam tes ini, alat dan fasilitas yang digunakan adalah : Treadmill Marathon Seorang…

Cara Hidup Sehat Pada Lansia
Gerontologi

Cara Hidup Sehat Pada Lansia

…beranggapan bahwa sehat adalah tidak sakit secara fisik saja. Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya. Sehat adalah suatu hadiah dari menjalankan hidup sehat. Oleh karena itu jika ingin terus menerus meningkatkan kesehatan harus menjalankan cara-cara hidup sehat. Cara Hidup Sehat Cara hidup sehat adalah cara-cara yang dilakukan untuk dapat menjaga, mempertahankan dan meningkatkan kesehatan seseorang. Adapun cara-cara ter…

Natural remedies untuk Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Aktivitas Fungsional dan Terapi Rekreasi

Natural remedies untuk Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan

ada di makanan dan rumput. Untuk makan diet yang baik yang masuk akal yang menggabungkan buah-buahan segar dan sayuran adalah cara yang sederhana. Juga, impian tepat adalah komponen penting untuk mendukung tingkat energi dan meningkatkan stamina. Para ilmuwan terus menjadi tidak pasti proses yang tepat dalam otak yang terjadi selama mimpi itu, tapi setuju bahwa mimpi itu adalah proses anabolik, membangun bantuan untuk memulihkan pembangkit listr…

Efek Fisiologi Latihan Dalam Olahraga
Fisioterapi / Fisioterapi Olahraga

Efek Fisiologi Latihan Dalam Olahraga

…CO) meningkat à CO ditentukan oleh besar-nya SV & HR. Dengan latihan jangka panjang, akan terjadi peningkatan SV & penurunan de-nyut nadi (HRrest) à adanya efisiensi sistem sirkulasi à akan disertai dengan peningkatan VO2max.SV yang meningkat berkaitan dengan meningkatnya venous return. Efek latihan jangka pendek akan meng-hasilkan perubahan, yaitu : – HR semakin meningkat – CO menetap – SV semakin menurun Efek latihan jangka panjang akan…

Cara Lain Untuk Berhenti Merokok
Bahaya Rokok

Cara Lain Untuk Berhenti Merokok

ngatasi ini, orang harus makan lebih teratur, dan itu adalah satu-satunya cara mari kita tidak hilang rokok. – Minum air: Anda harus menyerah kopi, minuman beralkohol dan minuman ringan, karena semua yang menyebabkannya untuk meningkatkan kecemasan Anda tentang kembali ke merokok, jadi itu bukan cara untuk mendapatkannya. – Istirahat: Cara terbaik adalah untuk mengatur istirahat yang baik, dan terutama tidak tinggal sampai larut malam, karena yan…

AFR Pada Penderita Diabetes Mellitus (DM)
AFR

AFR Pada Penderita Diabetes Mellitus (DM)

…aluasi berkala: Dengan melatih penderita ADL.. sehari-hari diharapkan penderita dapat mengembalikan kemampuan fungsional dan gerak agar dalam interaksinya dia tidak tergantung orang lain. – Dengan latihan ini diharapkan dapat meningkatkan kemampuan fisik atau ROM agar lebih tertingkatkan. J. PEMBERIAN ALAT BANTU SESUAI KECATATAN Penyakit DM bisa menyebabkan amputasi anggota tubuh dan menyebabkan cacat, dikarenakan luka DM sukar sembuh dan dapat m…

Diet Terbaik Menurunkan Bobot Badan
Diet / Kesehatan dan Kebugaran

Diet Terbaik Menurunkan Bobot Badan

…rat badan. Orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan seringkali ditimpa berbagai macam penyakit mematikan dan permasalahan jantung. Tingginya kadar kolesterol dan lemak di dalam tubuh yang disebabkan oleh obesitas akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Cara diet yang tepat akan dapat menurunkan berat badan dan membuat tubuh kita sehat. Tubuh yang sehat juga akan membuat Anda lebih percaya diri serta memiliki vitalitas dan energ…

Terapi Komplementer
Fisioterapi / Info Kesehatan

Terapi Komplementer

…arbohidrat dan lemak dengan perbandingan 30:40:30. Digunakan untuk menyeimbangkan insulin dan hormone lain untuk kesehatan yang optimal. b.      Diet Mikrobiotik. Diutamakan diet vegetarian. c.       Pengobatan Ortomolekuler. Meningkatkan nutrisi seperti vitamin c dan bertakoren. 3.      Manipulasi Dan Metode Didasari Tubuh. Didasari pada manipulasi dari atau penggerakan dari satu atau lebih bagian tubuh. a.      Akupresur. Tehnik terapetik mempe…

Kesehatan dan Pikiran
Aktivitas Fungsional dan Terapi Rekreasi

Kesehatan dan Pikiran

…kan gelombang di negara yang sangat santai, meditasi juga menginduksi aktivitas alfa gelombang. Perubahan kedua adalah perubahan pada tingkat neurotransmitter (bahan kimia otak yang mengirimkan impuls saraf.), Kimia otak yang meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi stres. Tingginya tingkat neurotransmiter seperti serotonin dapat menjelaskan latihan meningkatkan kasus ringan sampai sedang depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa olahraga dapat…

Semua Tentang Pengobatan Fisioterapi
Fisioterapi / Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Semua Tentang Pengobatan Fisioterapi

Jika anda punya masalah pada sistem musculoskeletal maka dokter mungkin akan menyarankan untuk mencari bantuan fisioterapi dalam menyembuhkan penyakit yang dialami. Jika sebelumnya Anda sudah pernah ke fisioterapi mungkin anda sudah tahu tentang apa itu fisioterapi, bagaimana cara kerjanya dan apa yang mungkin diberikan untuk menangani cedera yang anda alami. Namun sebalinkya jika anda belum pernah ke fisioterapi dan baru pertama kalinya ingin f…