contoh makalah stretching

Stretching Otot Hamstring
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Stretching Otot Hamstring

…n kerja otot hamstring secara optimal, maka dibutuhkan suatu terapi/latihan yang bersifat mengulur jaringan/otot yang mengalami kontraktur/pemendekan serta mengembalikan fleksibilitas otot tersebut yang dikenal dengan istilah stretching. Sebenarnya stretching merupakan suatu bentuk terapi yang ditujukan untuk memanjangkan otot yang mengalami pemendekan atau menurunnya elastisitas dan fleksibilitas otot baik karena faktor patologis(trauma, infeksi…

Stretching M. Hamstring
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Stretching M. Hamstring

…n kerja otot hamstring secara optimal, maka dibutuhkan suatu terapi/latihan yang bersifat mengulur jaringan/otot yang mengalami kontraktur/pemendekan serta mengembalikan fleksibilitas otot tersebut yang dikenal dengan istilah stretching. Sebenarnya stretching merupakan suatu bentuk terapi yang ditujukan untuk memanjangkan otot yang mengalami pemendekan atau menurunnya elastisitas dan fleksibilitas otot baik karena faktor patologis(trauma, infeksi…

Jenis Latihan Peregangan
Fisioterapi Olahraga

Jenis Latihan Peregangan

…amik :         Yaitu kemampuan sendi untuk digerakkan sebagai akibat dari    kontraksi otot.    Fleksibilitas dinamik ini penting untuk mencapai performance si    atlit. Ada tiga jenis latihan peregangan, yaitu : 1.  Static stretching :         Peregangan dilakukan secara pelan-pelan dan hati-hati, kemudian    pada batas maksimumnya ditahan selama 30 – 60 detik; harus tidak   ada rasa nyeri / tidak enak; setelah otot mulai terasa rileks lalu d…

Regenerasi Saraf Dengan Teknologi Laser
Info Kesehatan / Rehabilitasi / Terapi Manipulasi

Regenerasi Saraf Dengan Teknologi Laser

…au letak tangan menumbung atau letak lintang), maka pada proses delivery (melahirkan bayi) terkadang harus dilakukan dengan cara manual. Pada kelahiran letak normal dengan penyulit seperti bahu lebar, maka sering terjadi over stretching pada pleksus brakhialis bagian atas, (C5,6,7) sedangkan pada letak sungsang terjadi over stretching pada pleksus brakhialis bawah (C8-Th1). Erb Palsy adalah kelainan yang terjadi pada pleksus brakhialis atas denga…

Isometric Exercise – Kerja Otot Statik
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Isometric Exercise – Kerja Otot Statik

…a kontraksi otot, sehingga mencegah suplai oksigen yang cukup dan pelepasan sisa-sisa metabolisme. Kerja tersebut harus diselesaikan secara anaerobik. Duduk tegak tanpa penyanggah dan mempertahankan postur yang baik merupakan contoh umum dari jenis latihan isometrik untuk otot-otot ekstensor punggung yaitu erector spine. Hettinger menganjurkan bahwa kontraksi otot sekitar 40% dari strength (kekuatan) maksimal dianggap sebagai stimulus training ya…

Fisioterapi Pada Tendon Achilles
Fisioterapi / Fisioterapi Olahraga

Fisioterapi Pada Tendon Achilles

…ts . Sebagai obat anti – inflamasi yang dapat berkontribusi untuk tendinopathy , tidak disarankan untuk digunakan dalam waktu yang lama . Intervensi fisioterapi untuk pasien dengan cedera tendon Achilles, terutama untuk stretching dan strengthening otot betis . Fisioterapis atau dokter merujuk pasien untuk meminta pembuatan ankle-foot-orthosis ( sering disingkat dengan AFO ) , hal ini dibuat oleh tangan terapis atau ahli terapi okupasional…

Pemeriksaan Panggul dan Sekitarnya
Terapi Manipulasi

Pemeriksaan Panggul dan Sekitarnya

…ble hypomobil hip kanan) – Regional: Kelainan/gangguan yang berupa kumpulan gejala disekitar sendi panggul * Program Fisioterapi : Sesuai dengan hasil kajian * Mobilisasi (Exercise) – Arthrogen : Kapsul hip – Myotendinogen: * Stretching : Back muscles, Iliopsoas, Rectus femoris, Piriformis, Hamstring * Stabilisasi Sumber: Buku Mengenal Gerakan Sendi Menuju Manual Terapi…

Sprain Vs Strain
Fisioterapi Olahraga

Sprain Vs Strain

…ya sebagai hasil tekanan yang terus-menerus dari servis yang berulang-ulang. Berat ringannya sprain dan strain Therapist mengkategorikan sprain dan strain berdasarkan berat ringannya cidera. Derajat I (ringan) berupa beberapa stretching atau kerobekan ringan pada otot atau ligament. Derajat II (sedang) berupa kerobekan parsial tetapi masih menyambung. Derajat III (berat) berupa kerobekan penuh pada otot dan ligament, yang menghasilkan ketidakstab…

Menciptakan Budaya Konsumsi Sayuran di Rumah
Diet

Menciptakan Budaya Konsumsi Sayuran di Rumah

Memberi contoh adalah bagian penting dari menciptakan budaya makan sehat di rumah, Anda tidak bisa memberitahu anak-anak Anda untuk makan sayuran sementara Anda berbaring atau berbaring di sofa makan junk food. Anda belajar bahwa setiap orang harus diukur dengan kayu pengukur yang sama dan karena itu jadi sebaiknya Anda memilih untuk membawa makanan yang sehat, jangan katakan Anda tidak dapat menikmati permainan sepak bola atau opera sabun favor…

Gerakan Tulang dan Sendi
Terapi Manipulasi

Gerakan Tulang dan Sendi

…iri,dll – Bidang transversal –aksis vertical : rotasi medial-lateral, rotasi kanan-kiri, dll Gerakan kombinasi Adalah gerakan tulang yang secara bersamaan terjaadi pada lebih dari satu aksis dan lebih dari satu bidang gerak. Contoh : fleksi-fleksi lateral-rotasi trunk. Gerakan tulang menurut MacConaill macConaill mendefinisikan gerakan tulang berdasarkan aksis mekanis suatu sendi. Aksis mekanis adalah suatu aksis yang melewati/menembus tulang (…