Search Results for: gambar gambar peregangan statis

Tulang belakang lumbal statis di bidang frontal

Dalam kasus ‘yang ideal’ panggul dan tulang belakang terletak simetris dalam garis lurus di pemandangan AP. Para tonjolan oksipital eksternal, proses spinosus, simfisis pubis, dan berbaring di garis tengah tulang ekor. Seperti kolom tulang belakang pengecualian dalam kehidupan nyata; orang hanya tidak menempatkan berat badan mereka secara simetris pada kedua kaki, tetapi berdiri dalam posisi santai di mana beban itu diambil terutama pada satu kaki. Selama berjalan, panggul terus ayunan dari satu sisi ke sisi lain. Hasilnya adalah terciptanya konstan pesawat miring. Perhatian utama dalam menilai ini adalah untuk menemukan bagaimana kolom tulang belakang bereaksi terhadap arah miring di bidang frontal. Continue reading

Peregangan Kaki

Untuk menghindari cedera atau kontraktur ketika kita harus melakukan olahraga tertentu, kita harus melakukan peregangan berbagai sebagai daerah bahwa kita bekerja pada pemanasan.

Untuk meregangkan pangkal paha cukup hanya duduk di lantai dan tempatkan telapak menempel satu sama lain dengan kedua lutut keluar. Cobalah menekan lutut ke tanah mencoba untuk mencapai, dan postur merasa tegang saat para abduksi. Continue reading

Jenis Latihan Peregangan

Static stretchingTujuan latihan peregangan adalah untuk mencapai keadaan dimana setiap sendi mampu  mencapai derajat fleksibilitas yang setinggi mungkin, yaitu kemampuan sendi untuk  bergerak sesuai dengan ROM ( Range of Movement ) normalnya. ROM sendi ini bisa  menjadi terbatas / berkurang akibat kurang  latihan, terlalu banyak  latihan atau akibat  cedera. Ada dua macam tingkat fleksibilitas sendi , yaitu :

1.  Fleksibilitas statik :       

 Yaitu kemampuan maksimun sendi untuk digerakkan secara pasif   untuk mencapai titik akhir dari ROM-nya.      Fleksibilitas statik ini penting untuk mencegah cedera.

2.  Fleksibilitas dinamik :       

 Yaitu kemampuan sendi untuk digerakkan sebagai akibat dari    kontraksi otot.    Fleksibilitas dinamik ini penting untuk mencapai performance si    atlit. Continue reading

Pemanjangan Trunk dan Peregangan otot

Sebelum dilakukan latihan otot-otot, diperlukan pemanjangan otot dan mobilisasi sendi untuk persiapan penguatan otot, mengoreksi kurve torakal dan membebaskan gerakan fleksi, ekstensi, fleksi lateral, rotasi lumbal dan servikal yang dapat dilakukan sendiri setiap hari.

Pelaksanaaan
1. Pemanjangan torakal
a. Pasien tengkurap, dibawah dada di ganjal bantal sehingga punggung atas hyperekstensi, kedua bahu di buat asimetris. Ini lebih baik dari traksi.
b. Pasien miring, kurve cembung di bawah sebuah bantal kecil di ganjalkan pada apeks cembung, kedua lengan lurus di atas kepala, tungkai diletakkan di atas menyilang di belakang kaki kanan.
c. Pasien miring, kurve cekung di bawah, lalu bantal kecil di ganjalkan pada apeks cekung.
d. Pasien terlentang, pemanjangan otot leher (elevator, semispinalis, trapeseius atas. Continue reading

Evaluasi X-ray dari Lumbar Spinal Statis

Tujuan dari film yang diambil dalam posisi berdiri terutama untuk mempelajari statika tubuh. Struktur hanya dalam bidang frontal yang dapat dinilai dengan pemeriksaan klinis adalah tonjolan oksipital, proses spinosus, puncak-puncak iliaka, intergluteal sumbing, dan titik tengah antara tumit. Pada bidang sagital, pemeriksaan klinis dapat menunjukkan postur posisi, kepala bahu, tumit trochanters dan dalam hubungannya dengan garis tegak lurus, yang mengambil garis dari titik tetap pada meatus auditori eksternal. Pemeriksaan klinis tidak dapat memberikan informasi tentang posisi dan kecenderungan sakrum dan vertebra paling caudal (yang menandai dasar sebenarnya dari kolom tulang belakang), informasi yang penting untuk pemahaman penuh dan evaluasi statika tulang belakang.

Hal ini mungkin menjelaskan mengapa dokter tertarik pada statika tubuh telah memberikan perhatian mereka terutama untuk pertanyaan tentang keseimbangan tubuh secara keseluruhan, mempelajari penyimpangan kepala dan penyimpangan dari garis gravitasi dengan cara statovectography. Namun, Ruam & Burke (1971) menunjukkan bahwa dengan beban statis setiap segmen tubuh harus secara vertikal di atas pusat dari segmen yang menjadi landasannya. Prinsipnya adalah melanggar jika ketegangan ligamen atau kontraksi otot berlebihan yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan. X-ray di bawah kondisi statis justru memberikan informasi tentang jenis gangguan statis. Continue reading

Peregangan untuk mencegah rasa sakit di depan komputer

Dengan hari ini hobi dan pekerjaan, mudah menghabiskan berjam-jam di depan komputer, dan dengan demikian menderita sakit leher, bahu dan punggung.

Hari ini kami mengusulkan beberapa peregangan untuk mencegah nyeri menjadi berjam-jam di komputer.

Juga, cobalah untuk berjalan setiap jam, apakah akan pergi ke toilet, minum kopi, atau hanya untuk meregangkan kaki Anda. Juga membutuhkan waktu ke waktu untuk melakukan peregangan ini. Saran kami adalah untuk menyalinnya dan memiliki gambar ini erat, untuk mengingatkan dan mendorong Anda untuk melakukan latihan-latihan yang akan membuat sakit leher Anda, bahu dan punggung.

Latihan Peregangan

Ketika berbicara tentang peregangan biasanya mendengar bahwa mereka adalah latihan yang telah dirancang untuk meningkatkan kemampuan bawaan dari pemanjangan otot untuk mengatasi kontraksi refleks. Dengan kata sederhana, berbicara peregangan kita mengacu pada latihan yang dilakukan dengan ide untuk mencapai tujuan itu dan mungkin spesifik untuk setiap bagian tubuh karena tidak bentangan sama lengan Anda untuk meregangkan kaki atau otot-otot tubuh yang lain .

Kadang-kadang cenderung membingungkan peregangan dengan fleksibilitas dan faktanya adalah bahwa ada perbedaan antara titik dan bahwa fleksibilitas adalah yang mencapai bentangan yang terbaik adalah dua kata tapi satu mengarah ke produksi yang benar dari yang lain, tidak sama.

Prinsip Umum Diagnosis X-rays

 Diagnosis Struktural
Diagnosis Struktural memberikan informasi tentang morfologi struktur tulang. Ini adalah fokus penting klasik diagnosis sinar-X, yang terutama berkaitan dengan bentuk dan struktur dan merupakan dasar pengetahuan kita. Jenis diagnosis sangat penting untuk terapi manual dalam hal itu mengingatkan kita untuk kesalahan serius potensial diagnosis, memberikan peringatan terhadap terapi manual di mana peradangan, tumor, patah tulang, atau kontraindikasi lain yang hadir. Ia juga mengungkapkan kelainan dan perubahan dalam struktur, seperti asimetri, yang dapat menjadi signifikan untuk fungsi. Diagnosis struktur dapat ditemukan dalam buku teks klasik radiologi, jadi kita akan berurusan di sini hanya engan perubahan-perubahan morfologi yang penting untuk memahami disfungsi. Continue reading

Peregangan untuk Lengan

Untuk mencegah kemungkinan cedera atau kontraktur, berikut adalah beberapa latihan yang kita dapat meregangkan tangan kita dengan benar.

  • Dada dan bisep brachii: kita memiliki kaki depan, tangan dengan posisi ini memegang lain di belakang punggung. Kemudian kita mengambil senjata kembali dan sampai kita menyadari tekanan yang dihasilkan di bahu anterior.
  • Triceps brachii: bagian belakang kepala kita meraih siku dengan tangan yang lain dan membawanya kembali dengan membuat fleksi penuh. Jadi tarik belakang lengan.
  • Epicondíleos: ini adalah otot yang terletak di lengan bawah dengan rambut lebih. Untuk membungkuk, dengan tinju tertutup dan melenturkan pergelangan tangan Anda siku lurus sebanyak mungkin untuk membantu kami dengan tangan lain.

Teknik fisioterapi untuk Carpal Tunnel Syndrome

Carpal Tunnel SyndromeSebagian besar dari kita menggunakan tangan kita setiap hari di tempat kerja atau di rumah. Mungkin Anda telah menyadari rasa sakit atau kesemutan di dalamnya. Mungkin rasa sakit terjadi setelah aktivitas tertentu untuk sementara waktu, terutama sesuatu yang kita lakukan berulang kali. Akhirnya, ia datang tanpa peringatan atau mungkin rasa sakit bangun Anda di malam hari. Ini adalah gejala klasik dari carpal tunnel syndrome dan Anda harus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi ini berpotensi melemahkan.

Apa sindrom carpal tunnel?

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah neuropati jebakan dari saraf perifer di lengan. N. medianus yang terperangkap atau dikompresi di pergelangan tangan pada sisi telapak tangan Anda. Terowongan karpal adalah ruang tertutup ditutupi oleh beberapa lapisan jaringan. Melalui terowongan ini, saraf median, bersama dengan sembilan tendon melewati. Selama gerakan pergelangan tangan dan jari-jari, tendon ini dan saraf harus geser lancar. Bila ada ketidakseimbangan antara ukuran tabung dan isinya, gerakan geser dicegah dan tekanan normal ditempatkan pada saraf median. Hasil tekanan ini dalam nyeri yang terasa di jari-jari dan pergelangan tangan yang khas. Continue reading