gambar peregangan sepak bola

Aspek Biomekanik Dalam Olahraga
Fisioterapi / Fisioterapi Olahraga

Aspek Biomekanik Dalam Olahraga

…selama fase menumpuh. Gerak rotasi medial relatif kuat. Gerak ini digunakan pd beberapa aktivitas olahraga seperti : Berenang gaya katak, golf, gerakan pukulan tennis, gerak memutar pd olahraga lempar cakram, gerakan memukul bola. Gerak Rotasi Lateral hip gerakan ini relatif lemah. Gerak ini digunakan pd beberapa aktivitas olahraga seperti : Berlari dan berjalan; gerakan mengayun pada tennis, golf & baseball; gerak memutar pd olahraga lempar…

Jenis Latihan Peregangan
Fisioterapi Olahraga

Jenis Latihan Peregangan

Tujuan latihan peregangan adalah untuk mencapai keadaan dimana setiap sendi mampu  mencapai derajat fleksibilitas yang setinggi mungkin, yaitu kemampuan sendi untuk  bergerak sesuai dengan ROM ( Range of Movement ) normalnya. ROM sendi ini bisa  menjadi terbatas / berkurang akibat kurang  latihan, terlalu banyak  latihan atau akibat  cedera. Ada dua macam tingkat fleksibilitas sendi , yaitu : 1.  Fleksibilitas statik :         Yaitu kemampuan m…

Peregangan Kaki
Muskuloskeletal

Peregangan Kaki

Untuk menghindari cedera atau kontraktur ketika kita harus melakukan olahraga tertentu, kita harus melakukan peregangan berbagai sebagai daerah bahwa kita bekerja pada pemanasan. Untuk meregangkan pangkal paha cukup hanya duduk di lantai dan tempatkan telapak menempel satu sama lain dengan kedua lutut keluar. Cobalah menekan lutut ke tanah mencoba untuk mencapai, dan postur merasa tegang saat para abduksi. Peregangan Kaki Untuk paha depan kita h…

Fasilitas Lapangan dan Garis-Garis Ukurannya Dalam Bola Basket
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Fasilitas Lapangan dan Garis-Garis Ukurannya Dalam Bola Basket

Menurut Perbasi dalam peraturan permainan bola basket (1998 : 15), ukuran lapangan (court dimensions) lapangan tempat bermain harus persegi, panjang, datar, permukaannya harus keras dan bebas dari segala rintangan. Ukurannya dengan panjang 28 meter dan lebarnya 15 meter yang diukur dari bagian sebelah dalam garis batas lapangan (boundary line). Minimal untuk lapangan adalah panjang 24 meter dan untuk lebarnya adalah 13 meter. Tinggi ruangan seku…

Pemanjangan Trunk  dan Peregangan otot
Terapi Latihan

Pemanjangan Trunk dan Peregangan otot

…lurus ke atas, mendorong badan ke depan. Seorang pasien dengan kurve kanan merayap dengan sisi kanan pada lingkaran dalam, kurve kiri pada sisi luar, dan kurve kiri arahnya di balik. Latihan ini di kerjakan berulang-ulang. b. Peregangan lumbal dengan gerakan pasif Bila latihan klapp kurang berhasil karena kontrakturnya keras, diregangkan dengan cara gerakan fleksi ke lateral. Satu tangan fisioteraapis memfiksasi pada toraks, tangan lainnya memega…

Jenis Cedera Olahraga Secara Umum
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Jenis Cedera Olahraga Secara Umum

James Wilson, Mac Donald, Colin Ferguson dalam bukunya Sports Injuries, membuat rumusan cedera Olah Raga sebagai berikut : KEPALA ; 1. Gegar Otak / pingsan ( tinju / karate / balap ) 2. Othematoma ( telinga pegulat ) 3. Otitis Media / externa ( perenang ) 4. Nyeri telinga ( penerbang / penyelam ) 5. Robek Gendang / tuli mendadak ( letupan senjata / loncat indah ) 6. Robek sekitar mata ( petinju ) 7. Mata terkena bola ( tenis / bulutangkis / teni…

Peregangan untuk mencegah rasa sakit di depan komputer
Relaksasi

Peregangan untuk mencegah rasa sakit di depan komputer

Dengan hari ini hobi dan pekerjaan, mudah menghabiskan berjam-jam di depan komputer, dan dengan demikian menderita sakit leher, bahu dan punggung. Hari ini kami mengusulkan beberapa peregangan untuk mencegah nyeri menjadi berjam-jam di komputer. Juga, cobalah untuk berjalan setiap jam, apakah akan pergi ke toilet, minum kopi, atau hanya untuk meregangkan kaki Anda. Juga membutuhkan waktu ke waktu untuk melakukan peregangan ini. Saran kami adalah…

Latihan Peregangan
Info Kesehatan

Latihan Peregangan

Ketika berbicara tentang peregangan biasanya mendengar bahwa mereka adalah latihan yang telah dirancang untuk meningkatkan kemampuan bawaan dari pemanjangan otot untuk mengatasi kontraksi refleks. Dengan kata sederhana, berbicara peregangan kita mengacu pada latihan yang dilakukan dengan ide untuk mencapai tujuan itu dan mungkin spesifik untuk setiap bagian tubuh karena tidak bentangan sama lengan Anda untuk meregangkan kaki atau otot-otot tubuh…

Tulang belakang lumbal statis di bidang frontal
Terapi Manipulasi

Tulang belakang lumbal statis di bidang frontal

…yang pertama harus rileks, berdiri dengan kaki lurus, dan sisanya berat tubuh pada kedua kaki, sebuah balok kayu yang kemudian ditempatkan di bawah satu kaki. Panggul subyek kemudian bergeser ke sisi yang lebih tinggi (lihat Gambar 3.3). Gambar radiografi menunjukkan tidak hanya pergeseran ke samping, tetapi juga scoliosis dan rotasi ke sisi bawah. Puncak kurva scoliotic biasanya di wilayah pertengahan lumbal, dengan persimpangan torakolumbalis…

Jenis Cedera Olahraga Pada Regio Kaki
Fisioterapi / Fisioterapi Olahraga

Jenis Cedera Olahraga Pada Regio Kaki

Injury jari kaki Biasanya terjadi contusio & sprain, sbg akibat dari benturan/tabrakan tiba-tiba atau menendang tanah pada pemain bola. Juga terjadi pada pemain handball, pelari, pemain tennis, & atletik Stress fraktur Biasanya akibat aktivitas yg berulang2 pd kaki, spt pd pelari marathon, pemain squash yg tiba2 langsung bermain di permukaan keras, pemain sepakbola Fallen arches Berkembang dari stress yg berulang pd kaki, biasanya melib…