Search Results for: makalah terapi latihan

Efek Fisiologi Latihan Dalam Olahraga

Efek Fisiologi Latihan Dalam OlahragaAda 2 tipe latihan untuk physical fitness :

1) latihan aerobik,

2) latihan anaerobik.

Latihan aerobik menggunakan bantuan oksigen untuk membakar sumber energi.Latihan anaerobik menggunakan sistem cadangan energi yang tersimpan dalam otot tanpa bantuan oksigen. Latihan aerobik dapat menimbulkan efek pada tingkat jaringan, pada sistem cardiovaskular, dan pada sistem respira-si.Latihan anaerobik hanya dapat menim-bulkan efek pada tingkat jaringan.

LATIHAN ANAEROBIK

Latihan anaerobik menggunakan sistem fosfagen (ATP-PC) & sistem glikolisis anaerobik (sistem asam laktat).Pada sistem fosfagen, sumber energi yang digunakan adalah phosfokreatin à sumber energi ini tersimpan dalam otot (mitokondria).Sistem fosfagen hanya terjadi selama 30 detik.

Pada sistem glikolisis anaerobik,  sum-ber energi yg digunakan adalah gliko-gen & glukosa.Sistem ini menghasilkan asam laktat à penyebab kelelahan.Sistem ini hanya menghasilkan 3 mole-kul ATP sebagai energi.Sistem ini menyediakan energi selama 1 – 3 menit.

EFEK PADA TINGKAT JARINGAN

Meningkatnya kapasitas sistem fosfagen atau sistem energi fosfat (ATP-PC) à karena bertambahnya cadangan ATP-PC dalam otot & bertambahnya aktivitas enzim dalam sistem energi fosfat.Meningkatnya kapasitas glikolisis anaerobik à karena meningkatnya enzim fosfofruktoki-nase (Pfk) yg berperan dalam glikolisis anaerobik.Meningkatnya persentase serabut otot tipe FT (fast-twitch).Meningkatnya perekrutan motor unit tipe FT. Continue reading

Terapi Komplementer

Terapi KomplementerOrang-orang zaman dahulu atau nenek moyang kita biasa memakai terapi komplementer atau lebih ke tradisional. Karena mereka menganggap bahwa terapi komplementer tanpa bahan kimia dan baik untuk kesehatan. Tetapi zaman telah berkembang terapi komplementer dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Kata-kata “alami” atau “bukan bahan kimia” tidak menjamin keamanan. Beberapa jenis jamu dapat menurunkan kadar darah ARV. Konsumen harus berhati-hati dalam menggunakan terapi komplementer. Continue reading

Fisioterapi dan Latihan Untuk Arthritis

Fisioterapi dan Latihan Untuk ArthritisArthritis adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan kekakuan, nyeri dan pembengkakan pada persendian dan struktur pendukung lain dari tubuh seperti tulang, otot, tendon, dan ligamen. Beberapa bentuk arthritis dapat mempengaruhi bagian lain dari tubuh, termasuk organ internal. Ada berbagai jenis arthritis termasuk osteoartritis (penyakit sendi degeneratif), rheumatoid arthritis rheumatoid arthritis psoriatis gout dan arthritis septic Arthritis bisa menyerang siapa saja pada usia berapa pun. Pengobatan arthritis sering mencakup fisioterapi dan olahraga. Terapi fisik dan olahraga dapat membantu penderita arthritis dengan berbagai cara. Tujuan utama adalah untuk meningkatkan kapasitas fungsional untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan yang berhubungan dengan kegiatan sehari-hari. Peningkatan jangkauan gerak dari sendi adalah fokus utama dari terapi fisik. Continue reading

Terapi Cerebral Palsy – Beberapa Terapi Terbaik untuk Cerebral Palsy

Terapi  Cerebral Palsy - Beberapa Terapi Terbaik untuk Cerebral PalsyKetika datang untuk terapi sangat dianjurkan untuk terapi cerebral palsy okupasi Dibutuhkan prioritas pertama. Terapi ini pada dasarnya membantu dalam memelihara seorang individu yang menderita cerebral palsy dengan mengajarkan dia hidup mandiri. Setiap orang tua ingin anak-anak mereka untuk menjalani hidup mandiri meskipun fakta bahwa anak mereka adalah penderita cerebral palsy.

Terapi okupasi membantu mimpi ini menjadi kenyataan dengan mengajar anak-anak untuk membangun rasa total kemerdekaan. Hal ini termasuk hak dari pelajaran untuk membuat mereka menggunakan kamar kecil, pelajaran untuk menyikat gigi mereka, pelajaran untuk menyikat rambut mereka dll Pelajaran ini tidak hanya membuat anak menderita cerebral palsy untuk memimpin hidup mandiri tetapi juga meningkatkan tingkat diri kebanggaan lembur. Continue reading

Latihan Terapi Manipulasi

Osteoarthritis pinggul adalah gangguan sendi umum, yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan, dan kekakuan. Umur merupakan faktor yang berkontribusi atas untuk gangguan ini. Faktor-faktor lain termasuk sejarah keluarga, obesitas, terlalu sering, atau fraktur sebelumnya atau cedera. Nyeri pinggul yang disebabkan oleh osteoarthritis sering dikombinasikan dengan kekakuan, pembengkakan, rentang gerak terbatas, dan kesulitan berjalan atau duduk untuk waktu yang lama.

Perubahan gaya hidup positif dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan osteoarthritis. Mempertahankan diet sehat dan berat badan, istirahat yang cukup, mendapatkan keselarasan Anda diperiksa dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda membatasi nyeri dan kekakuan. Latihan membantu dengan kekuatan dan gerakan sendi. Berenang adalah terutama bermanfaat karena dapat membantu meningkatkan kekuatan dan mobilitas sendi, tetapi adalah non-berat bantalan. Continue reading

Isometric Exercise – Kerja Otot Statik

Isometric Exercise

Isometric ExerciseLatihan isometrik merupakan bagian pertama dari pengobatan fisioterapi setelah injury atletik atau cidera olahraga, seperti sprain, kontusio, dislokasi, kerobekan tendon, osteosynthesis, atau fraktur yang diobati secara konservatif.

Latihan yang menyebabkan kontraksi otot secara individual atau group/kelompok tetapi tidak terjadi gerakan pada sendi dinamakan dengan latihan isometrik. Tidak ada kerja yang dihasilkan pada tipe kerja otot ini. Dalam rumus, kerja = gaya x jarak, dan latihan isometrik tidak menghasilkan komponen jarak. Meskipun demikian, derajat ketegangan yang dicapai adalah tinggi. Kerja otot statik ini bisa terasa sangat berat dan lelah. Kelelahan yang relatif cepat dari kerja otot statik dapat disebabkan adanya kompresi (penekanan) pada kapiler darah selama kontraksi otot, sehingga mencegah suplai oksigen yang cukup dan pelepasan sisa-sisa metabolisme. Kerja tersebut harus diselesaikan secara anaerobik. Continue reading

Prinsip-prinsip Umum Latihan yang Berlaku untuk Setiap Cabang Olahraga

PeriodizationPrinsip-prinsip umum latihan yang berlaku untuk setiap cabang olah raga :

1.  Periodization

2.  Specificity

3.  Overload

4.  Individuality

Periodization

Periodisasi ini adalah komponen yang penting sekali dari program latihan, baik untuk  jangka pendek maupun jangka panjang.  Secara umum program latihan dibagi menjadi  tiga fase, yaitu :

1.  Fase Persiapan (kondisioning)

2.  Fase Pra-kompetisi (transisi)

3.  Fase Kompetisi

Pada fase Persiapan latihan ditekankan pada peningkatan derajat kebugaran aerobik dan  anaerobik serta memperbaiki Strength dan Power.

Pada fase Pra-Kompetisi latihan diubah dari latihan kondisioning ke praktek teknik  olahraga tertentu dan akhirnya pada Fase Kompetisi latihan ditekankan pada pencapaian  performance maksimum. Continue reading

Peranan Terapi Rekreasi dalam Perawatan Kesehatan Mental

Peranan Terapi Rekreasi dalam Perawatan Kesehatan MentalTerapi rekreasi telah menjadi komponen pengobatan populer  untuk bidang kesehatan, termasuk kesehatan mental. Asosiasi Rekreasi Amerika Terapi mendefinisikan sebagai “layanan pengobatan yang dirancang untuk memulihkan, remediasi dan merehabilitasi tingkat seseorang dari fungsi dan kemandirian dalam kegiatan hidup, untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan serta mengurangi atau menghilangkan keterbatasan aktivitas dan pembatasan untuk partisipasi dalam kehidupan situasi yang disebabkan oleh penyakit atau keadaan melumpuhkan. “(American Terapi Rekreasi Association, Juli 2009) layanan Terapi rekreasi disediakan dalam berbagai pengaturan perawatan kesehatan mental, termasuk rawat inap, rawat jalan, dan perawatan perumahan. Ahli terapi bersertifikat telah mendapatkan setidaknya gelar sarjana di lapangan dan telah lulus ujian sertifikasi nasional. Continue reading

Aturan-aturan yang Harus Diketahui Terapis Dalam Melakukan Teknik-teknik Mobilisasi Manual

Aturan-aturan yang Harus Diketahui Terapis Dalam Melakukan Teknik-teknik Mobilisasi ManualSebelum melakukan terapi menggunakan teknik-teknik mobilisasi manual(manual terapi), ada aturan-aturan (treatment rules) yang harus diketahui terlebih dahulu oleh terapis, yaitu:

1. Posisi pasien
Pasien diposisikan enak/nyaman sehingga otot-ototnya rileks. Sendi diposisikan pada resting position (MLPP) atau actual resting position. Tulang pembentuk sendi bagian proksimal difiksasi.

2. Posisi Terapis
Terapis harus menggunakan prinsip-prinsip ergonomis dan berdiri atau memposisikan diri sedekat mungkin dengan pasien. Kedua kaki/tungkai melebar agar stabil. Apabila memungkinkan gunakan pengaruh gravitasi atau berat tubuh untuk rnendorong atau menarik. Continue reading

Informasi Mengenai Sprain Ankle

Sebuah bola ke belakang, Anda mendapatkan jelas, bersiaplah untuk mendapatkan hit sebanyak mungkin bola, Anda telah melihat lubang di mana ketegangan itu, ini membuat Anda berkata, tiba-tiba menusuk rasa sakit, ada sesuatu yang salah, untuk menghentikan Anda kaki telah diperlambat, Anda menekuk pergelangan kaki, bola melewati Anda saat Anda menyentuh tanah dan kompres dengan sikap penderitaan, Anda langsung tahu telah terjadi beberapa kali. Continue reading