siklus tidur pdf

Efek Samping AKDR
KB

Efek Samping AKDR

A. Spoting Keluarnya bercak-bercak darah diantara siklus menstruasi, spoting akan muncul jika capek dan stress. Perempuan yang aktif sering mengalami spotting jika menggunakan kontrasepsi AKDR (Republika, 2007). B. Perubahan Siklus Menstruasi Setelah pemasangan AKDR siklus menstruasi menjadi lebih pendek. Siklus menstruasi yang muncul lebih cepat dari siklus normal rata-rata yaitu 28 hari dengan lama haid 3 – 7 hari, biasanya siklus haid berubah…

Metoda Ritmik
KB

Metoda Ritmik

…antara 26-29 hari, maka 26-18=8 dan 29-11=18, artinya hubungan seksual tidak boleh dilakukan pada hari ke-8 sampai hari ke-18 setelah menstruasi. B. Pada metode temperatur, dilakukan pengukuran suhu basal (suhu ketika bangun tidur sebelum beranjak dari tempat tidur). Suhu basal akan menurun sebelum ovulasi dan agak meningkat (kurang dari 1? Celsius) setelah ovulasi. Hubungan seksual sebaiknya tidak dilakukan mulai dari menstruasi hari pertama sa…

Cara Hidup Sehat Pada Lansia
Gerontologi

Cara Hidup Sehat Pada Lansia

…salnya golf, lintas alam, mendaki bukit, senam dengan faktor kesulitan kecil dan olah raga yang bersifat rekreatif dapat diberikan. Dengan latihan otot manusia lanjut dapat menghambat laju perubahan degeneratif. 4. Istirahat, tidur yang cukup Sepertiga dari waktu dalam kehidupan manusia adalah untuk tidur. Diyakini bahwa tidur sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan dan proses penyembuhan penyakit, karna tidur bermanfaat untuk menyimpan energi…

Metabolisme Energi Secara Aerobik
Fisioterapi Olahraga / FT Olahraga

Metabolisme Energi Secara Aerobik

…igen serta akan menghasilkan produk samping berupa NADH yang juga dapat menghasilkan 2-3 molekul ATP. Untuk memenuhi kebutuhan energi bagi sel-sel tubuh, Asetil-KoA hasil konversi asam piruvat ini kemudian akan masuk ke dalam siklus asam-sitrat untuk kemudian diubah menjadi karbon dioksida (CO2), ATP, NADH dan FADH2 melalui tahapan reaksi yang kompleks. Reaksi-reaksi yang terjadi dalam proses yang telah disebutkan dapat dituliskan melalui persama…

Kontrasepsi Suntikan
KB

Kontrasepsi Suntikan

Medroksiprogesteron (sejenis progestin) disuntikkan 1 kali/3 bulan ke dalam otot bokong atau lengan atas. Suntikan ini sangat efektif tetapi bisa mengganggu siklus menstruasi. Sepertiga pemakai KB suntik tidak mengalami menstruasi pada 3 bulan setelah suntikan pertama dan sepertiga lainnya mengalami perdarahan tidak teratur dan spotting (bercak perdarahan) selama lebih dari 11 hari setiap bulannya. Semakin lama suntikan KB dipakai, maka lebih ba…

Manual Terapi Regio Shoulder
Manual Terapi

Manual Terapi Regio Shoulder

…i gliding ke arah caudal. 4. Sendi Bahu: Caput humeri, dorsal Pasien : Terlentang sedikit miring ke sisi yang sakit Terapis : Berdiri di sebelah medial dan lengan yang di terapi. Fiksasi : Scapula terfiksasi oleh tepi tempat tidur. Pelaksanaan :Tangan sesisi diletakkan pada lengan atas bagian ventral, sedekat mungkin dengan sendi dan selanjutnya melakukan gerakan gliding ke arah dorsal sedikit lateral. Lengan pasien disangga oleh tangan terapis…

Pemeriksaan Panggul dan Sekitarnya
Terapi Manipulasi

Pemeriksaan Panggul dan Sekitarnya

…ment) – Knee to shoulder test (posterior ligament) – SLR (<70 derajat : > 70 derajat = LJ) – Buttock test (bursitis ; abses) – Test Sacro Illiaca. * : Jika ada gangguan lakukan pemeriksaan khusus pada SIJ 3) Hip Joint * Tidur terlentang – Fleksi – ekstensi – endorotasi – Exorotasi —* Non. Capsular Pattern misalnya Corpus Liberum * Tidur tengkurap – Ekstensi : m. Rectus femoris dan Iliopsoas terulur – Exo — endorotasi : dapat juga dilaksana…

5 langkah untuk hamil
Kesehatan Wanita

5 langkah untuk hamil

Jika Anda mempertimbangkan memiliki bayi, saya sarankan Anda mengikuti langkah-langkah untuk memenuhi impian Anda sesegera mungkin: • Kunjungi dokter kandungan Anda secepat mungkin dan memberitahu keputusan Anda. Dengan mengikuti saran tersebut dan akan lebih mudah. • Pelajari siklus ovulasi Anda dan memutuskan apa yang terbaik. Siklus ovulasi biasanya terjadi pada setengah dari siklus menstruasi, 14 hari sebelum periode. Ada beberapa tes di apo…

Proses Terjadinya Penuaan
Gerontologi

Proses Terjadinya Penuaan

…hubungan dengan ventilasi dan udara. Faktor tersebut mempunyai efek terhadap lingkungan fisik yang bersih yang selalu akan mempengaruhi pasien dimanapun dia berada didalam ruangan harus bebas dari debu, asap, bau-bauan.Tempat tidur pasien harus bersih, ruangan hangat, udara bersih, tidak lembab, bebas dari bau-bauan. Lingkungan dibuat sedemikian rupa sehingga memudahkan perawatan baik bagi orang lain maupun dirinya sendiri. Luas, tinggi penempata…

Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Penderita Osteoporosis
AFR

Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Penderita Osteoporosis

…an tiap hari atau paling sedikit 3 hari sekali. Berdansa santai dan jalan kaki cepat 20 — 30 menit sehari adalah sehat dan aman untuk penderita osteoporosis. Penderita perlu menyadari besarnya resiko jatuh. Setelah makan atau tidur, duduk sebentar dulu sebelum berdiri dan pada permulaan berdiri berpegangan dahulu pada tepi meja makan. Mereka yang sering kehilangan keseimbangan bahan perlu memakai tongkat/walker. Jatuh Kemungkinan jatuhnya pada la…